فوائد السبانخ
نبذه عن السبانخ:
السبانخ من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر المعدنية الضرورية للجسم، كالحديد، والكالسيوم، والمغنيزيوم، والكبريت، إضافة إلى فيتامين A، B، C، ويحتوي السبانخ أيضاً على البيتاكاروتين، الذي يقي من الأورام السرطانية، وأمراض القلب والأوعية الدموية. إذ أثبتت الدراسات أنه يحافظ على الخلايا بصورتها السليمة ويمنع تحولها للخلايا السرطانية وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحمض الأميني (هيسيتيدين).
الفوائد الصحيه للسبانخ:
تحتوى السبانخ على العديد من المواد المغذيه المنخفضه فى السعرات الحراريه.
السبانخ تقوى المناعه:
وجود بعض الفيتامينات فيها يجعل السبانخ طعام مفيد جدا لتنشيط نظام المناعه لدى الانسان مما يحميه من بعض الامراض.
للسبانخ تاثير مفيد على الامعاء فهو خضار غنى بالليف اذا تناولته بطريقه منتظمه فسوف يعتنى بجهازك المعوى.
نبذه عن السبانخ:
السبانخ من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر المعدنية الضرورية للجسم، كالحديد، والكالسيوم، والمغنيزيوم، والكبريت، إضافة إلى فيتامين A، B، C، ويحتوي السبانخ أيضاً على البيتاكاروتين، الذي يقي من الأورام السرطانية، وأمراض القلب والأوعية الدموية. إذ أثبتت الدراسات أنه يحافظ على الخلايا بصورتها السليمة ويمنع تحولها للخلايا السرطانية وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحمض الأميني (هيسيتيدين).
الفوائد الصحيه للسبانخ:
السبانخ وتخفيف الوزن:
تحتوى السبانخ على العديد من المواد المغذيه المنخفضه فى السعرات الحراريه.
السبانخ تقوى المناعه:
وجود بعض الفيتامينات فيها يجعل السبانخ طعام مفيد جدا لتنشيط نظام المناعه لدى الانسان مما يحميه من بعض الامراض.
السبانخ مانع للتاكسد:
الفلافونيدات التى يحتوى عليها السبانخ تعمل بشكل جيد على منع الشيخوخه المبكره واخطار السرطان فهى تعمل على تخفيض تاثير الجزور الحره على الجسم.السبانخ تحافظ على العظام وتمنع النزيف:
تحتوى السبانخ على فيتامين ك المسؤول عن تخسر الدم ولكن ليس من المهم منع النزف فقط فهو يتعاوز مع عناصر اخرى (فسفور _ ونحاس _ خارصين _ ومنجنيز _ ومغنسيوم)فى المحافظه على عظامنا قويه وصحيه.السبانخ مفيد للجهاز الهضمى:
للسبانخ تاثير مفيد على الامعاء فهو خضار غنى بالليف اذا تناولته بطريقه منتظمه فسوف يعتنى بجهازك المعوى.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق