عشرة نصائح للسيطره على هرمون حب الشباب فى سن المراهقه

عشرة نصائح للسيطره على هرمون حب الشباب فى سن المراهقه:

كل ما كنا نريد القيام به عندما كنا اطفال هو القيام بالاعمال التى كان البالغين يقومون بها.

ولم نكن نعرف اى شىء عن مرحلة المراهقه كما لوكانت مرحله بين مرحلتين هى الطفوله والرشد.

نتعرض أيضا إلى الاختلالات الهرمونية - الاختلالات التي حكمت معظم الأشياء من نحن - الغضب مجنون متقلب المزاج والبثور على الجلد .

دعونا نقول لكم كيفية التعامل مع حب الشباب وما شابه ذلك.

حب الشباب يؤثر على المراهقين من كل جنس والجنس والأصل.

تشير التقديرات إلى أن ما لا يقل عن 90٪ من المراهقين يعانون من نوبات من حب الشباب.

ما هو حب الشباب؟

يمكنك الدخول في سن المراهقة، وجسمك يبدأ بعدة تغييرات داخليا وخارجيا بسبب التغيرات الهرمونية.

تقوم الغدد الزهمية الافراج عن مادة تسمى الزهم الزيتية التي تصب على سطح الجلد من خلال المسام.

هى خليط من الزيوت يسمح للبكتيريا التي تعيش عادة على الجلد لينمو في فتحات المسام , وعندما يحدث ذلك، تصبح المسامات المسدودة حبوب .

ما يزيد حب الشباب:

النظافة المستمرة:

أكبر أسطورة حول حب الشباب أن سببها الأوساخ.

دعونى اوضح لكم سبب ذيادة حب الشباب بسبب انسداد المسام مثلما شرحنا من قبل .

هذا هو السبب؛ سوف تعمل النظافة المستمرة على تهيج بشرتك فقط.

البشرة تنتج المزيد من الزيوت والذي يؤدي إلى مزيد من حب الشباب - دورة لا تنتهي أبدا.

عصر البثور:

هذه عادة خاطئة جدا، وغالبا ما ترى في المراهقين والبالغين الذين يعانون من حب الشباب.

عند لمس والضغط على البثور ثم لمس أجزاء أخرى على وجهك ، تقوم بنقل البكتريا .

وهذا يساعد على انتشار البكتيريا وتفاقم حب الشباب.

اللياقات الضيقه:

حيث ان اللياقات الضيقه تزيد من البكتريا والاوساخ والاحتكاك مما يؤدى الى تفاقم حب الشباب.

تغير مستويات الهرمون (في النساء):

الهرمونات لدى النساء تتبع دورة من الصعود وهبوطا وعدم التوازن يؤدي إلى حب الشباب.

ويلاحظ هذا أكثر خلال فترة الحيض.

الاستهلاك الغذائي:

رغم أن هناك نتائج لم تثبت، منتجات الألبان قد تؤدي إلى تفاقم حب الشباب.

ويرتبط هذا العامل بتغذية الحيوانات على هرمون نظام غذائي غني، مما يؤدي إلى المنتجات التي تحتوي على هرمونات.

كيف يمكنني السيطرة على حب الشباب؟

1. غسل جلد الوجه مرتين فى اليوم، والتأكد من غسله قبل الذهاب إلى السرير .
   


2. استخدام المطهر لحماية البشرة المعرضة لحب الشباب.
   


3. إبقاء جلدك رطب , باستخدام الحبر الذى يساعد على التحكم إفراز الزهم.
   


4. دائما استخدام واقي من الشمس لتجنب الدباغة, البشرة المعرضة لحب الشباب عموما أكثر حساسية من أنواع البشرة الأخرى.
   


5. استخدام أكثر من وصفة لعلاج المناطق الموجود فيها المشكله.
   


6. تأكد من أن نظامك الغذائي غني في الخضراوات والفواكه , اتباع نظام غذائي صحي يترجم إلى صحة الجلد والجسم.
   


7. يجب النوم ما لا يقل عن 7 ساعات كل ليلة.
   


8. تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد وهى تجعل حالة حب الشباب تسوء اكثر.
   


9. لا تلمس بشرتك دون داع.
   


10. دائما نقوم بتنظيف الادوات التى تلمس وجهنا مثل الهاتف المحمول والسماعات وما شابه ذلك.